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Termine:
alle Kurse mit Liane beginnen ab dem 13.02.12, der letzte Kurs endet voraussichtlich am 11.06.12;
in der Zeit vom 15.-18.05.12 finden keine Kurse statt
Yoga KVHS, mit Simone:
Anmeldung über die KVHS oder bei Simone Jatzke, Tel: 03591 277 775;
der Kurs kann von den Teilnehmern der anderen Kurse auch mal zum Nachholen
besucht werden
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Kraftvolles Yoga:
Stand- und Gleichgewichtspositionen, die Positionen der Rishikesh-Reihe sowie verschiedene Variationen davon werden wiederholend geübt; fester Bestandteil sind der Sonnengruß sowie
Atem-, Konzentrations-, Koordinations- und Entspannungsübungen; es werden Erläuterungen zu
Grundlagen, Wegen und Wirkungsweisen des Yoga gegeben; jeder Kurs ist auch offen für Anfänger
und/oder Quereinsteiger, die nach einer individuellen kurzen Einführung Stück für Stück die
Asanas lernen werden, da sie oft wiederholt werden; jeder kann entsprechend seinen
individuellen Möglichkeiten üben, es werden immer auch einfachere Variationen angeboten.
Preis 105€ für 15 Einheiten
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Kraftvolles Yoga KVHS:
Anmeldung und Bezahlung über die KVHS: Elke Grosche Tel. 03591-27 229 12;
der Kurs hat die gleichen Inhalte und Vorgehensweisen wie der Kurs "kraftvolles Yoga" ,
mit Liane; 15 Einheiten
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Ruhiges Yoga vor dem Schlaf:
Für alle Spätschichtler, die es eher nicht schaffen, wird Yoga zu dieser Zeit auf meditative,
ruhigere Weise geübt, der Kursinhalt ist jedoch wie bei kraftvollem Yoga; der Kurs ist für
Anfänger und Fortgeschrittene geeignet.
Preis 105€ für 15 Einheiten
Meditation nach Bedarf:
Meditieren heißt, den Geist zur Ruhe zu bringen und ihm Entspannung zu gönnen. Innere Sammlung macht zudem wach, konzentriert, schenkt neue Kraft und Lernfähigkeit, löst Ängste, entfaltet Selbst-Bewusstsein, fördert die Persönlichkeitsbildung und hebt die Stimmung; gemeinsames Meditieren ist einfacher, als es zuhause allein zu tun; verschiedene Meditationspraktiken und Hilfen werden vorgestellt, ausprobiert und die richtige für dich gefunden;
Sprich mich an, wenn du Interesse hast! Wir können uns einen Termin ausmachen.
Preis je 3€
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Yogilates:
Yogilates verbindet die positiven Wirkungen von Yoga und Pilates. Yoga schult besonders die Atmung, die Beweglichkeit u. innere Ausgeglichenheit, Pilates gibt Kraft u. strafft den Körper. Im Yoga werden Stellungen lange gehalten, um energetisch wirksam zu werden. Bei Pilates stehen mehr dynamische Bewegungen im Mittelpunkt, um den Körper zu formen. Die Kombination aus beidem ist perfekt, um die Gesundheit zu verbessern, das Wohlbefinden zu steigern und gleichzeitig Stress abzubauen und Ruhe zu finden. Verschiedene Pilates-Übungen für Bauch, Beine, Rücken und Gesäß werden mit Yoga-Übungen für Konzentration, Gleichgewicht und innere Ruhe kombiniert. Statische und dynamische Positionen ergänzen sich, Atem-, Dehnungs- und Kräftigungsübungen gehören dazu.
Der Kurs ist in diesem Halbjahr mangels Anmeldungen ausgesetzt.
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Lachyoga für alle, mit Liane:
Aktuelle Termine des Lachclubs Bautzen sind: jeden 4. Freitag im Monat um 19.00 Uhr
Termine sind außerdem nach Vereinbarung, mit mind. 5 Personen, möglich; Dauer 75 min.
Lach mal wieder! Lachen ist gesund!
Jeder macht es, jeder mag es, alle können es, und fängt einer an, machen alle mit: Lachen! Lachen kommt unmittelbar aus der Seele. Lachen ist gesund, weiß der Volksmund. Die Gelotologie (Lachforschung) hat in den letzten 20 Jahren die Heilkraft des Humors vielfältig bestätigen können. Lachen aktiviert unsere Selbstheilungskräfte! Lachen steht jedem Menschen hier und jetzt zur Verfügung. Doch nicht jeden Tag können wir über Witze lachen. Aber lachen ist ansteckend. Das Lachen in der Gruppe wurde 1995 von dem indischen Arzt Dr. Madan Kataria entwickelt und hat sich seitdem im Rahmen der sogenannten Lachbewegung über die ganze Welt verbreitet. Es gibt heute bereits ca. 3500 Lachclubs weltweit.
Beim Lachyoga wird über zunächst künstlich erzeugtes Lachen das natürliche Lachen nach und nach angeregt. Einfache anregende Lachübungen wechseln mit Klatsch-, Atem- und Dehnungsübungen zur Beruhigung immer wieder ab. Auf diese Weise wird das Zwerchfell und die Psyche gelockert und ein natürlicher Frohsinn gefördert. Nach dem Lachen fühlst du dich herrlich leicht und frei. Jeder kann mitmachen. Die einzige Voraussetzung ist die Bereitschaft und der Wunsch zum Lachen.
Preis je 3€ (Unkostenbeteiligung an der Miete)
   
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